【シラバス基本情報】

【授業目標】

　体力トレーニングを行う場合には、健康状態や体力測定結果、またトレーニングの科学的原理に基づいたプログラムを作成する必要がある。本授業では、体力トレーニングを指導する際に必要な運動生理学、バイオメカニクス、機能解剖学、体力測定評価、各種トレーニング理論を理解し、年齢、体力に応じた安全かつ効果的な運動プログラムを立案できることを目的とする。

【到達目標】

　�@　体力トレーニングの基礎となる運動生理学、バイオメカニクス、機能解剖学、体力測定評価について理解
　　する。
　�A　トレーニングの原理・原則について理解する。
　�B　目的に応じた適切な運動プログラムを立案できるようになる。

【授業計画】

週	内容
1	健康づくりと運動プログラム作成の原理
2	骨格筋収縮の仕組み
3	骨格筋とエネルギー供給機構
4	運動の持続と呼吸循環器系
5	運動と血液・体液・免疫
6	加齢に伴う体力・身体機能の変化
7	機能解剖学（骨、関節、筋）
8	バイオメカニクス
9	体力測定・評価法
10	ウォーミングアップ、クーリングダウンの理論
11	柔軟性トレーニングの理論
12	有酸素性持久力トレーニングの理論
13	レジスタンストレーニングの理論
14	運動障害と予防
15	本授業のまとめ

【履修上の注意（含予習・復習）等】

　テキストで該当箇所を事前に読んで、授業後には該当箇所についてノートを整理し、理解すること。
　※　対面授業と遠隔授業を組み合わせた授業を行う場合がある。

【成績評価の方法と評価割合（％）】

　・　定期試験（80％：持ち込み不可）
　・　授業態度（20％）

【テキスト・参考文献】（テキスト◎、参考文献（推薦）○）

　◎「健康運動実践指導者養成用テキスト」公益財団法人健康・体力づくり事業財団（南江堂）
　◎「健康運動実践指導者試験」（日本能率協会マネージメントセンター）